Một trong các rắc rối mà các bạn trẻ có nguy cơ phải trải qua trong tiến trình phát triển của mình, đó là nhức đầu tại tuổi dậy thì. tại độ tuổi mà cơ thể về cả sinh lý và tâm lý có vô vàn các chuyển hóa như lúc này, chỉ một vài cơn đầu bị đau thôi cũng dễ dàng khiến các bạn trẻ cảm thấy khó chịu vô cùng. Vậy thì phải làm sao để hạn chế bớt các cơn đầu bị đau ở tuổi dậy thì đó, hãy cùng chúng tôi tìm hiểu một chút nhé.
tại sao bạn lại bị đau vùng đầu tại tuổi dậy thì?
Dậy thì là độ tuổi nảy sinh khởi phát các cơn đau đầu, đau nửa bên đầu, từ độ tuổi 12 – 15. Nhóm đối tượng này với hàng loạt các biến đổi nhanh chóng trong và ngoài thân thể sẽ dễ dàng gây “tác dụng phụ” như nám sạm da, rạn da, đầu bị đau, nhiễu loạn tiêu hóa… Trong khi đó tầm hiểu biết chưa phong phú đa dạng nên những bạn trẻ cũng hay ko chủ động phòng lánh chữa trị tích cực từ sớm. Riêng về đau nhức vùng đầu tại tuổi dậy thì có phần trăm đàn bà mắc cao hơn đàn ông tương đối nhiều.
– lý do đầu tiên được giải thích giản đơn là do sự thay đổi của hormone trong cơ thể. Nội tiết tố sinh dục có những xao động tăng lên bất thường để kích thích những cơ quan mang đặc trưng giới tính phát triển, ví dụ như ngực ở phái yếu, giọng nói trầm ồm ở nam giới… Đồng thời, hormone cũng chính là một trong các yếu tố khởi phát bệnh nhức đầu, đau đầu một phía rất phổ biến. thành ra, những bạn trẻ hay bị đau ở đầu tại tuổi dậy thì cũng là chuyện dễ dàng hiểu.
– lý do thứ hai là chế độ dinh dưỡng. Khoảng thời gian này, cơ thể phát triển và có các chuyển hóa hết sức mau chóng. phần trăm thuận với điều đó, cơ thể cần một lượng dinh dưỡng cao hơn mức độ bình thường xuyên khá nhiều. vậy nên khi vào giai đoạn dậy thì, các bạn trẻ thường nhanh cảm thấy đói và ăn tăng thêm, nhưng nếu chỉ nhiều về số lượng mà không đảm bảo đa dạng đầy đủ về chất thì cũng ko đáp ứng đủ cho nhu cầu cơ thể lúc này, vì thế sẽ hình thành các cơn đau nhức đầu.
– nguyên nhân thứ ba là stress stress. các câu chuyện xoay quanh vấn đề học hành, thi cử, gia đình, bạn bè và cả tình yêu tuổi mới lớn dẫn đến cho tâm lý những bạn trẻ dễ bị tác động, và hay có thiên hướng diễn biến theo hướng tiêu cực. những bạn trẻ trong thời gian này mang tâm lý rất nhạy cảm, dễ dàng stress. Trong khi đó căng thẳng cũng là một trong các yếu tố kích hoạt cơn đau nhức ở đầu hết sức hay gặp. Tham khảo thêm: đau tại đầu căng thẳng
– nguyên nhân thứ tư là thời gian ngủ không đủ, những bạn trẻ luôn luôn thức khuya học hoặc làm những việc cá nhân không có giờ giấc khoa học. Não bộ và các cơ quan k được thư giãn đầy đủ sẽ k cử động ổn định bình thường, dễ dàng xuất hiện những cơn đầu bị đau.
Làm sao để hạn chế hiện trạng đau vùng đầu tại tuổi dậy thì?
Dựa vào những lý do khởi phát cơn đau đã được nêu lên trên đây, chúng ta có khả năng chỉ ra những giải pháp phòng tránh từ sớm tích cực:
– Ẳn uống đủ chất, đủ lượng, k ăn quá ít và cũng không quá nhiều, vì thời gian này cơ thể hấp thu rất tốt, ăn nhiều sẽ dễ sinh béo phì.
– Dành thời gian tập luyện, thể dục thể thao hằng ngày để rèn luyện cơ địa và giải tỏa tinh thần.
– Cân bằng việc học tập, vui chơi và những mối quan hệ, sống thoải mái lạc quan và vui vẻ.
– Ngủ đủ giấc.
– tránh các thứ độc hại cho thân thể như rượu, bia, thuốc lá, chất kích thích khác, xây dựng thói quen khoa học hợp lý ngay từ đầu.
Khi có những cơn đau nhức đầu xuất hiện, những bạn trẻ có thể ứng dụng một vài biện pháp giản đơn như:
– Xoa bóp, bấm huyệt, massage giảm bớt đau.
– Dùng thuốc tụt đau ko kê đơn nếu quá khó chịu.
– ứng dụng một vài liệu pháp tự nhiên như uống trà gừng, nhựa sung, ngải cứu, tinh dầu bạc hà, tinh dầu quế…
– nghỉ ngơi khi bị đau.
– Nếu tần suất và cường độ đau có xu hướng tăng dần thì những bạn trẻ nên sớm đi khám bác sỹ để được chẩn đoán điều trị sớm.
đau nhức vùng đầu tại tuổi dậy thì không phải chứng bệnh nguy hiểm nhưng vẫn cần được lưu ý quan tâm và có những giải pháp ảnh hưởng đúng lúc, đúng hướng.
Nguồn: http://phunututin.com/lam-sao-de-thoat-khoi-nhung-con-dau-dau-o-tuoi-day-thi.html
